心に迷いがある時に

研究コラム

ネガティブ思考の悪魔のスパイラルにはまってしまった。。
よく考えた上での自分の決断なのに、、自信が持てない、迷いが残る。。
瞑想がいいって言われても、瞑想なんてできない。。
それが自分のココロの働きだって言われても、わかっていても、どうにも抜けられない。。
そんなとき、ただ静かに自分を受け止めその存在を感じながら瞑想をすることはおすすめです。
ただ、自分の呼吸とともに、自分のカラダを感じながらヨガのポーズに取り組むこともおすすめです。
好きなことをしたり、身体に優しい美味しいものを食べたり、温かいお風呂に入って気が済むまで眠ることもおすすめです。
でも、コトバでなにかを感じたいとき、受け止めたいときに、、
おすすめの1冊。
シンプルに生きる ストレスからの解放
小さなテーマごとに、古くからの言い伝えや偉人の言葉とともに、ココロに響く優しいコトバが鏤められています。
今の自分にかけてほしいコトバ、かけてあげたいコトバ、ページめくるたびにきっと出会えるはず。

シンプルに生きる ストレスからの解放
ドミニック・ローホー
幻冬舎
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