健康法をお探しの方へ

研究コラム

健康法とは

単に健康法といっても様々な健康法があります。昔から伝統的健康法、最新科学に基づく健康法、体の健康法、心の健康法、男性向け・女性向けの健康法、高齢者向けの健康法、痩せたい・綺麗になりたい等美容系の健康法、等など、巷には数多の健康法があります。

健康法(けんこうほう)とは、健康を保つことを目的として日常的に行なわれる行為や方法のことである。健康法を実践することは養生ともいう。

体操の類、自分で行うマッサージの類、食事の管理や控えめな飲食の習慣、心身調和をもたらす方法の実践(呼吸法や瞑想の習慣)、心の持ち方(短気にならない、怒らない、「足るを知る」 等々)、そのほか生活習慣全般など、その範囲は多岐に及ぶ。

◎出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』

 

健康法の探し方

沢山の種類がある健康法ですが、目的は2つです。

一つは「健康でいるため(健康維持)の方法」、もう一つは「健康になるため(健康回復・改善)の方法」です。

健康維持のための健康法と、健康回復・改善するための健康法では、その目的が違うのでそのやり方も違ってきますし、せっかく健康に良いと思ってやっていることなのに全く効果の無いものになってしまいます。下手すると、返って健康を害する結果にもつながります。

健康法を探しの第一歩は、目標設定です。

自身の体調を見極め、目的と目標を明解にすることから始めてください。これを間違うと無駄金、無駄な時間を費やすことになります。

本サイトでは、古今東西の健康法を紹介しています。あなたがお探しの、あなたに合った健康法が見つかれば幸いです。